【仕事】サインフェルド戦略で目標達成!!挑戦中!!
こんにちは、いーちんです。
最近「サインフェルド戦略」というメソッドを使って、生活面での目標を3つ立てて取り組んでいます。まだ1週間だけですがw（開始日は2018年4月8日です）
このメソッドの紹介と、やってみての感想を書きますね。
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「サインフェルド戦略」ってなに？
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立てた目標3つ
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やってみての感想と改善点
「サインフェルド戦略」ってなに？
もうトップ画像を見てピンときた方がいるとは思うんですが。
モチベーション管理の方法の一つで、立てた目標を達成できた日は、カレンダーの該当する日に×をつけていく方法です。
もともとはジェリーサインフェルドという方の「Don't Break The Chain」というものらしいですね。
「となりのサインフェルド」と関係あるのかな？
ちなみに、ぼくは、赤いペンは家になかったので使っていませんが。
筆ペンにしました。
カレンダーは、ブログは長期なので年間のものを。
読書と12:00就寝は、あくまで習慣化が目標なので、一ヶ月のもので試してみることにしました。
立てた目標3つ
簡単なものがいいということなので、以下3つにしました。
- 毎日ブログ記事を1つアップ or ネタを1つノートに書く
- 毎日読書を15ページ
- 毎日夜12:00までに就寝
ブログは、毎日更新した方が検索に検索にひっかかり安くなるので。
それに、長期的（数ヶ月単位〜1年以上）で取り組みたいことなので。
読書は、読むことを当たり前にしたいんですよね。
だいたいスキマ時間に読めば、15ページくらいはいけるかな、と。
12:00までに寝るのは、生活リズムを保つためです。
仕事のパフォーマンスを安定させたい。
果たして結果はいかに… ※まだ1週間です。
やってみての感想と改善点
メリット①：一度はじめると、毎日「×」をつけたくなる！
やっぱりお察しの方もいるかと思いますが、コレですね。
とは言うものの、ちゃんと毎日やれているのは、「ブログ更新」だけ（top画像です）なんですが。汗
メリット②：うまくいっていないものもつづけようとする
逆につづいていないものについては、改善の余地がある、と意識できるのもとってもメリットです。
だって、できなかったら、諦めてそのままやらなくなりませんか？？
例えば「12:00就寝」なら、既にやってますが、「12：30就寝」で来週はやってみようと思います。
あと、毎日実際に寝た時間を記録して、問題発見の参考にしようかと。
読書は、そもそも書籍じゃないので。汗
毎日何かしら本を読んだらOKにしようかな。
とにかく「×」をつけて、つづけることが大切なので！！！
デメリット：義務感に囚われて成果内容がいいかげんになる
これはブログのことです。
「やらないと！」という気持ちだと、いいかげんに記事を書いてしまったり…汗
であれば、ブログに関しては、アクションを細分化すべきかもな。
例えば、土日はネタをリストアップ、平日は家で記事を書き、翌日会社でアップ、とか？
習慣化も目的なので、取りかかるときになるべく考えなくてすむようにしないとね。
こう考えてくると、PDCAを回すための１つの基準にもなっているので、
PDCAと併せて活用すると、便利かもしれませんね。
数ヶ月後にもまた報告させていただきますね！ つづいていれば
「サインフェルド戦略」みなさんも一緒にがんばってみませんか？？
